Apa itu - "Diet Forever", efeknya. Prinsip-prinsip rahasia, menu perkiraan, pembatasan dan indikasi "Diet Forever"

Ketika kata “diet” menyebabkan depresi atau tawa gelisah, karena Anda tidak bisa kehilangan berat badan, inilah saatnya untuk memikirkan kebenaran jalan yang dipilih.

Ribuan wanita menyiksa diri mereka sendiri, tanpa mendapatkan hasil apa pun pada salah satu diet yang mereka coba.

Itu juga terjadi itu bukannya menyingkirkan kilogram, hal sebaliknya terjadi: ada liontin yang signifikan setelah berakhirnya maraton yang keras. Dan kadang-kadang lemak hanya tumbuh selama diet.

Semua ini berarti bahwa tidak ada rasa dalam diet. Satu-satunya hal yang dapat membantu dalam hal ini – pengembangan pilihan makanan individu dan mempertahankannya dalam mode konstan.

Bukan kebetulan bahwa jenis diet ini disebut “Diet Forever”. Ini memungkinkan Anda untuk secara bertahap menyingkirkan kelebihan lemak dan semua kehidupan untuk menjaga keharmonisan dan kesehatan.

“Diet Forever”: Efisiensi dan Martabat

Varian nutrisi yang diusulkan adalah khusus sistem, yang Anda butuhkan cukup ketat mematuhi dalam dua hingga tiga bulan. “Diet selamanya” menjanjikan gumpalan stabil dan penurunan berat badan mingguan dua hingga tiga kilogram.

Tidak ada larangan yang ketat untuk penggunaan lebih lama “Diet Selamanya”. Jika rejim diet seperti itu diperlukan untuk wanita yang sedang melangsingkan, itu tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan, dan yang paling penting, membawa hasil nyata, Anda dapat makan selama yang Anda inginkan di bawah skema yang ketat namun efektif.

Keamanan diet adalah karena keseimbangannya. Semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dipertahankan, jumlah protein, lemak, karbohidrat cukup untuk operasi normal semua sistem tubuh. Itulah sebabnya diet sangat mudah ditoleransi, tidak menyebabkan ketidaknyamanan, dapat digunakan sebagai makanan jangka panjang tanpa merusak kesehatan seseorang.

Keuntungan yang tidak diragukan dari “Diet Forever” adalah diet rendah kalori. Ini memungkinkan kita untuk menggunakannya aturan emas menurunkan berat badan: menghabiskan lebih banyak kalori daripada makanan. Dalam hal ini, produk yang bisa dikonsumsi, sepenuhnya mematuhi prinsip makan sehat.

Apa yang ada di residu kering? Mari kita rangkum.

Keuntungan dari “Diet Forever”:

• keseimbangan (walaupun mengambil multivitamin kompleks dua kali setahun tidak akan terasa sakit);

• Efek kesehatan (teh herbal, vitamin alami dalam makanan, tidak ada tekanan pada pankreas);

• kemungkinan penggunaan jangka panjang;

• Resolusi “memanjakan diri”: seminggu sekali, kehilangan berat badan dapat dengan hati nurani yang jelas untuk memecahkan semua tabu dan manjakan diri Anda dengan sesuatu yang sangat lezat, tapi berbahaya dan unuseful untuk menurunkan berat badan. Makanan favorit adalah insentif terbaik untuk melanjutkan maraton;

kesederhanaan diet, tidak perlu menciptakan sesuatu atau mempersiapkan diri secara terpisah;

• ekonomi: diet dirancang sedemikian rupa sehingga pengeluaran ekstra untuk orang yang dicintai tidak diharapkan. Tidak ada produk eksotis mahal, hanya berguna dan terjangkau.

“Diet Forever”: Prinsip Nutrisi Dasar

Bagaimana cara memakan “Diet selamanya”? Intinya adalah mengambil yang terbaik, berguna, efektif dari sistem tenaga yang berbeda. Dalam skema makanan yang dijelaskan, Anda dapat memenuhi prinsip diet yang paling populer:

• Sistem catu daya terpisah;

• diet oleh golongan darah;

• Makanan terpisah untuk Montignac;

• diet penari;

• Diet Nishi;

• sebagian diet Mirimanov;

• sistem makanan yang benar.

Apa maksudmu Jika kita berbicara tentang nutrisi terpisah, termasuk Menurut Montignac, prinsip dasarnya adalah sebagai berikut:

• Dalam hal apapun makanan protein tidak boleh dikonsumsi bersama dengan makanan karbohidrat;

• Jangan menggabungkan dua protein pekat atau dua karbohidrat dalam satu kali makan (yaitu, jangan makan ikan bersamaan dengan daging atau kentang dengan roti);

• Anda tidak dapat menggabungkan buah dan gula asam;

• susu adalah makanan, dan tidak kompatibel dengan yang lain;

• larangan ketat pada gula dan gula-gula;

• Anda dapat makan roti, tetapi hanya bersama dengan salad sayuran.

Terbiasa dengan menu makanan terpisah, Anda dapat dengan mudah memilih sendiri pilihan yang lezat dan lezat untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Diet oleh golongan darah lebih lanjut menentukan diet yang diizinkan. Misalnya, daftar produk yang diizinkan dan dilarang untuk kelompok darah pertama, kedua, dan ketiga terlihat seperti ini:

• 1 golongan darah. Untuk mengurangi berat badan direkomendasikan seafood, daging merah, hati, rumput laut coklat, bayam, kubis. Berkontribusi pada kenaikan berat lentil, gandum, kubis, wanita, jagung, dll .;

• 2 golongan darah. Untuk mengurangi berat badan, produk kedelai, minyak sayur, nanas, sayuran berdaun, wortel, beberapa jenis ikan sungai bagus. Meningkatkan berat produk susu, daging, gandum, kacang-kacangan;

• 3 golongan darah. Mengurangi berat badan akan membantu sayuran hijau, daging, telur, produk susu dengan persentase lemak, hati, hati yang rendah. Tindakan berlawanan dimiliki oleh jagung, lentil, kacang tanah, gandum, gandum;

• 4 golongan darah. Untuk menurunkan berat badan, produk susu, makanan laut, sayuran hijau, nanas berguna. Daging merah, kacang, gandum dilarang.

Diet penari mengatur minum segelas air setelah bangun, dan setengah jam untuk sarapan dengan buah.

Diet Nishi menggabungkan makanan terpisah dengan persyaratan lain:

• Minum setidaknya 2,5 liter air bersih sehari;

• makan terutama buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, sayuran;

• makan hanya ketika ada rasa lapar yang nyata (bukan nafsu makan);

• air dianggap sebagai makanan;

• Makan malam lebih awal dan sarapan terlambat adalah jaminan kesehatan;

• Makanan terakhir adalah jam enam sore. Produk susu, biji-bijian, buah-buahan atau salad sayuran lebih disukai untuk makan malam.

Semua sistem daya lain yang tercantum di atas, entah bagaimana, mengulangi detail sistem reduksi utama. Oleh karena itu, sistem harmonis mempromosikan kesehatan “Diet Forever” lahir, yang memiliki efek yang sangat baik pada penurunan berat badan.

“Diet forever”: menu untuk hari ini

Menu di bawah ini adalah contoh. Untuk memilih ini atau itu jenis produk berikut tidak hanya dengan orientasi ke golongan darah, waktu hari, tetapi juga dengan mempertimbangkan persyaratan organisme. Ini adalah daya tarik terbesar dari sistem: untuk mendengarkan keinginan tubuh Anda. Ini sangat mirip dengan prinsip-prinsip nutrisi intuitif, yang saat ini dapat digolongkan sebagai tren diet yang modis.

Jadi, bagaimana Anda makan di sistem “Diet Forever”?

Aturan pertama adalah pembagian waktu makan menjadi tiga periode waktu:

• sebelum tengah hari;

• hingga jam 4 sore;

• hingga pukul 19:00.

Menu adalah sebagai berikut.

Hingga pukul 12:00 (pagi):

Sarapan: Setelah bangun Anda perlu minum satu atau bahkan dua gelas air bersih yang bersih pada suhu kamar. Idenya adalah untuk membersihkan jalan napas dan kerongkongan dari akumulasi lendir per malam, untuk menarik racun, bangun tubuh, merangsang saluran pencernaan. Diizinkan berbagai air setelah bangun diet dengan jus lemon, sirup herbal yang berguna untuk cuka kesehatan, sari apel.

• Setengah jam atau satu jam setelah mengambil air, sarapan dengan buah atau jus buah peras. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan buah apa (asam atau manis) yang cocok untuk golongan darah Anda. Perbedaan antara doggy manis, kesemek, apel asam, jeruk atau jeruk bali sangat besar. Namun, dalam kelompok yang sama, Anda dapat membuat variasi sarapan dengan memakannya dengan senang. Satu-satunya batasan ayunan pisang dan melon. Buah-buahan ini harus dimakan secara terpisah dari makanan lain, tidak dicampur dengan yogurt, roti, atau buah-buahan lainnya.

• Setengah jam atau lebih setelah sarapan buah, Anda perlu makan makanan karbohidrat: bubur dari seluruh (sebaiknya) biji-bijian, roti gandum dengan sayuran hijau. Sereal harus dipilih sesuai dengan jenis darah, tolerabilitas, penerimaan, keinginan. Pilihan ideal – untuk merendam pantat dalam air tanpa memasak atau memasak di atas air, tanpa susu, krim, kaldu. Untuk menambahkan garam ke bubur dengan jumlah minimum garam beryodium diperbolehkan.

Hingga jam 4 sore (siang):

• Minum teh hijau, ambillah multivitamin kompleks (kehadiran kelompok A, B, E adalah wajib). Setelah minum teh, tidak lebih awal dari satu jam, Anda dapat makan siang.

Makan siang: sebagian dari protein (ayam, daging tanpa lemak, telur, makanan laut, kacang merah, jamur, kacang, kacang kedelai, kacang polong). Hiasan dapat dipilih pada sistem tenaga terpisah: sayuran hijau berdaun atau tidak bertepi, segar dan direbus tanpa mentega. Perhatian khusus harus diberikan pada sensasi seseorang. Mereka akan membantu menentukan menu hari yang sempurna.

• Salad harus diberi perhatian khusus. Salad dari kubis tidak akan cocok untuk semua orang. Beberapa kontraindikasi dalam bit, wortel dan selada. Semuanya individual! Namun, jangan lupa: Anda tidak bisa musim salad dengan mayones atau krim asam. Ideal untuk mengisi ulang apel (alami) cuka, jus lemon, minyak sayur (zaitun, rami, bunga matahari, kedelai). Jika Anda benar-benar ingin hidangan susu asam, Anda bisa menggunakan yoghurt alami daripada krim asam. Larangan pada jumlah sayuran segar yang dimakan tidak. Makan sebanyak yang kamu mau! Idealnya, setiap hari Anda perlu mencoba salad lain atau mengganti saus. Jadi sayuran tidak akan mengganggu Anda.

Sampai 19 jam (malam)

Buat koleksi herbal atau satu jenis bumbu atau bumbu masakan India. Anda bisa mempermanisnya dengan sesendok madu alami. Pastikan untuk mencari tahu sendiri apa yang lebih berguna: chamomile, jahe, jeruk nipis, kayu manis .. Seiring dengan teh harus mengambil multivitamin, pastikan isi magnesium dan kalsium. Semua kelompok lain yang ditunjuk oleh dokter juga akan diterima.

• Satu jam setelah teh dari bumbu atau rempah-rempah, seseorang harus memeras: dari satu hingga tiga gelas kefir, yogurt alami atau produk susu asam lainnya. Dalam minuman Anda dapat menambahkan aprikot kering.

Hanya itu saja. Pada penerimaan penerimaan produk sour-milk makanan datang sampai akhir. Setelah jam tujuh malam di “Diet selamanya” Anda tidak bisa makan apa-apa. Untuk berbagai dan mencegah kerusakan sesering mungkin untuk mengubah produk yang termasuk dalam satu kategori. Ini akan membantu menghindari frustrasi dan meningkatkan kenyamanan diet.

“Diet Forever”: penghitungan kalori perkiraan

Rencana makan yang patut dicontoh bisa seperti ini.

1. Penerimaan air.

2. Sarapan buah: tiga ratus gram pisang (270 kkal).

3. Sarapan kedua: 70 gram (dua potong) roti hitam dengan sayuran hijau (150 kkal).

4. Makan malam: tiga ratus gram kubis segar, tujuh gram minyak sayur (satu sendok teh), seratus gram kalkun rebus (340 kkal).

5. Snack: teh herbal dengan sendok (55 gram) madu – 170 kkal.

6. Makan malam: seratus gram keju cottage bebas lemak, 250 gram grapefruit (170 kkal).

7. Total asupan kalori harian diet adalah 1100 kkal.

Tanggapan para wanita yang telah mencoba “Diet Forever” untuk diri mereka sendiri, dengan tegas memberi kesaksian akan keefektifannya. Yang utama adalah mengatur vektor gerak sebagai dasarnya, karena semua genius benar-benar sederhana. Semua yang lain akan mengikuti.

“Diet selamanya”: berapa lama untuk mendaftar?

Keluar dari diet tidak diperlukan. Dari hari apa pun, Anda bisa mengikuti diet yang biasa. Satu-satunya masalah adalah ketidakhadiran diet terpisah. Mungkin ada gravitasi, pelanggaran saluran pencernaan. Namun, jika tubuh terus menerima cukup banyak serat tumbuhan, air, protein berkualitas, vitamin, transisi ke diet campuran tidak akan terlihat.

Dietnya sangat fleksibel. Wanita yang melangsingkan dapat mengubah diet berdasarkan perhitungan asupan kalori individu. Bahkan, “Diet Forever” yang diusulkan adalah diet diet sehat, yang membawa tidak hanya rasa kenyang, tetapi juga kesehatan.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 4 =